По поводу эффективности витамина С имеется много разногласий, некоторые эксперты все же сходятся во мнении, что содержащие его продукты позволяют укрепить иммунитет и предупредить развитие многих заболеваний. Эксперты выделили несколько фруктов, которые необходимо есть в зимнее время, чтобы защитить легкие.
Апельсины
В апельсинах содержится много клетчатки и антиоксидантов, которые помогают повысить защитные силы организма и улучшить пищеварительный процесс. Особенно апельсины необходимо есть курильщикам, поскольку они позволяют защитить клетки от свободных радикалов.
Содержащаяся в апельсине лимонная кислота позволяет защитить организм от нитритов и нитратов. Клетчатка и пектин содержащиеся в составе апельсина помогут при разных заболеваниях кишечника и желудка.
Гуава
В составе гуава содержится много питательных элементов, которые помогут избавиться не только от лишнего веса, но еще и снизят уровень сахара в крови.
В гуава содержится витамина С больше, чем в любом цитрусе. Благодаря большому содержанию пищевых волокон, она улучшает работу кишечника и желудка. Этот фрукт является в два раза питательнее, чем яблоки.
Гранат
Этот фрукт очень вкусный и при этом весьма полезный. Регулярное его употребление позволит облегчить течение разных инфекций, а так же укрепить иммунитет.
Большую пользу оказывает гранат для сердечно-сосудистой системы, а так же приводит в норму показатели артериального давления.
Клубника
В зимнее время года на прилавках некоторых магазинов можно найти клубнику. В ее составе содержится много клетчатки, отсутствует холестерин и при этом в ней очень мало калорий.
Регулярное употребление клубники поможет улучшить зрение и память, а так же ускорить обменные процессы в организме. Благодаря наличию салициловой кислоты, ягода обладает противовоспалительным свойством.
Киви
В киви содержится много полезных веществ, которые придают организму энергию.
Благодаря большому содержанию витамина С, употребляя киви, можно укрепить сосуды, а так же нормализовать показатели артериального давления.
Кроме того, регулярное употребление киви позволит укрепить иммунитет, а так же предупредит распространение инфекции по организму.
Виноград
Виноград поможет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и очистить его от токсинов. Виноград предупреждает появление тромбов, а так же способствует их быстрому рассасыванию. Ягода помогает привести в норму давление и расширит сосуды.