Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Согласно заявлениям медиков, в современности люди все чаще стали сталкиваться с состояниями, когда во сне у них немеет тело. Нередко также возникают вопросы о том, почему в такой момент граждане не могут проснуться. Отмечается, что подобным состояниям есть определённые объяснения. Кроме всего прочего, люди могут самостоятельно с ними бороться.

Что представляет собой состояние, при котором тело человека немеет во сне

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Отмечается, что в современности такое состояние, при котором тело человека во сне немеет, принято называть сонным параличом. Примечаттельно, что оно обычно возникает или в первые моменты засыпания, или во время пробуждения. Так, на протяжении нескольких минут человек может находиться на грани сна и бодрствования, и при этом испытывать определённый набор специфических ощущений. К таковым в основном принято относить:

    нахождение в сознании и одновременная невозможность пошевелить частями тела и заговорить; ощущение присутствия кого-то или чего-то рядом в помещении; ощущение давления на грудную клетку, нехватки воздуха или падения; сильное эмоциональное потрясение; возникновение слуховых или зрительных галлюцинаций; панические атаки, сопровождаемые болями в разных частях тела.

Согласно современным исследованиям, сонный паралич периодически случается у около 7,7% населения планеты. Те же жители Земли, которые в жизни не раз сталкивались с таким явлением, как панические атаки, переживают данное состояние гораздо больше и чаще. Особенно часто с ними это случается во время сильного эмоционального или же физического перенапряжения. Отмечается, что на появление тех или иных симптомов также влияют культурологические корни.

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Специалисты смогли выяснить, что у представителей определённых народов, в культуре которых существуют определённые верования, выявляются разные галлюцинации. Так, одни люди с самого детства боялись ведьм, демонов или покойников, и именно они во время сонного паралича им кажутся. Некоторые граждане опасаются удушья и, соответственно, именно такие ощущения возникают у них в момент данного состояния.

Каковы причины сонного паралича, во время которого немеет тело

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Согласно заявлениям мировых специалистов, сонный паралич является естественным состоянием, которое происходит в определённую фазу сна. Как известно, циклы сна бывают медленными и быстрыми. В первом из них, из которого сон в целом состоит на 75%, человеческое тело отдыхает, а в другом люди видят сновидения. И именно во втором цикле сна человеческое тело оказывается практически парализованным, а мозг это делает для того, чтобы из-за эмоций человек не навредил сам себе.

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Отмечается, что в большинстве случаев переходы между двумя фазами сна не бывают заметны для сознания человека. Однако иногда оно всё же фиксирует этот момент, из-за чего и возникает сонный паралич, человек начинает испытывать неприятные ощущения и эмоции. Отмечается, что чаще всего такие ситуации возникают именно при засыпании, однако иногда это случается и при пробуждении. Основными причинами нарушения в фазах сна являются:

    сбои в режиме; частые бессонницы; недосып, продолжающийся достаточно долго; частый сон на спине; употребление различного рода лекарственных препаратов; употребление большого количество алкоголя и напитков с содержанием кофеина; наследственный фактор.

Согласно заявлениям медицинских специалистов, такое состояние, как сонный паралич, не является опасным для здоровья человека. При этом он не является симптомом какого-либо заболевания, несмотря на множество неприятных ощущений. Также сонный паралич не является официальным диагнозом в медицине.

Способы борьбы с невозможностью проснуться и онемением тела во сне

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Отмечается, что сонный паралич, который многие граждане чаще всего характеризуют, как невозможность проснуться и онемение тела во сне, возникает нечасто. Однако в случае, при котором данное явление не редкость, с ним можно начать вести самостоятельную борьбу. В неё не входит приём каких-либо лекарственных препаратов, так как сонный паралич не является самостоятельным заболеванием. Так, можно обращать внимание лишь на некоторые рекомендации медиков.

Причины, по которым во сне может неметь тело и возникать ощущение, будто невозможно проснуться

Специалисты чаще всего рекомендуют в качестве борьбы с сонным параличом выполнять определённые действия и следовать ряду правил:

    необходимо обеспечивать регулярный сон на протяжении 6-10 часов; во время сна в помещении должно быть темно, а также воздух должен быть влажный и не жаркий; место, предназначенное для сна, должно быть максимально комфортным; необходимо ложиться и пробуждаться ежедневно в одно и то же время; освещение перед сном не должно быть слишком ярким; не позже, чем за 5 часов до сна необходимо заниматься спортом; необходимо перед сном заниматься расслабляющими вещами: слушать музыку, принимать ванну или читать. Также рекомендуется в вечернее время отказываться от просмотра фильмов и использования мобильных устройств.

Отмечается, что все рекомендации специалистов также могут оказаться полезными для людей, которые не сталкиваются с сонными параличами, а просто испытывают проблемы со сном.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: