Людям со второй группой крови необходимо знать, какие продукты можно есть, а какие нет. Все дело в том, что между группой крови и пищеварением есть взаимосвязь. Придерживаясь определенной диеты, можно улучшить свое состояние и привести в форму фигуру.
Особенности 2 группы крови
Люди со второй группой крови являются организованными, им свойственно постоянство и общительность. Они умеют адаптироваться к любым переменам, а также к новому типу питания. Их еще называют как «земледельцы», потому что эта группа крови появилась в период освоения земли.
Диета для людей с этой группой крови должна учитывать все особенности организма:
- сниженный иммунитет; повышенная возбудимость; чувствительность желудка к еде; повышенный риск возникновения аллергии; склонность к стрессу и депрессии.
Обладателям второй группы крови нужно следить за питанием, заниматься спортом и выбирать только полезные нагрузки. Их пищеварение отличается от других людей, при этом они больше склонны к появлению лишнего веса.
Организм людей может быстро привыкнуть к диете, так что уже через неделю у них повысится иммунитет и улучшится пищеварение. Из-за пониженной кислотности пища не может быстро расщепляться, поэтому она должна быть легкой.
Диета для людей со 2 группой крови
Питание для этих людей состоит из нескольких принципов. Такая диета поможет улучшить состояние и поддерживать тело в тонусе. Следует соблюдать такие правила:
- уменьшить количество потребления мяса или совсем его исключить; молочную продукцию заменить на сою; сократить сладкое и мучное; сократить употребление острой, жирной и жареной пищи; в качестве перекуса можно выбрать орехи, семечки и сухофрукты.
Женщинам с этой группой крови нужно меньше потреблять углеводов, а больше клетчатки. По своей сути эта диета является вегетарианской, поэтому мясные блюда можно исключить вовсе, ведь они только нарушают метаболизм и приводят к появлению лишнего веса.
Какие продукты должны быть в рационе людей со 2 группой крови
Полезные продукты питания обогащают организм необходимыми микроэлементами и витаминами, но ими тоже не нужно злоупотреблять. В частности, людям со 2 группой можно есть:
- рыбу нежирных сортов; масло; свежие ягоды; орехи; овощи в свежем и тушеном виде; сою; фрукты; каши.
Мясо следует заменить рыбой. В день им необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды, а также соки и чай. Большую пользу организму принесет настой шиповника и ромашки. От жирной и жареной пищи нужно отказаться и перейти на паровые блюда.
От чего следует отказаться
Нельзя есть продукты, которые могут навредить здоровью, поэтому от них нужно отказаться. В частности, речь касается следующих продуктов:
- жирное мясо, сосиски и колбаса; копченая и соленая рыба; острая пища; выпечка и сдоба; крепкий кофе и чай; кислые фрукты и ягоды.
Каши важно варить на нежирном молоке. Необходимо также сократить количество сахара и соли. Не рекомендуется есть и куриные яйца в жареном виде.
Примерное меню для обладателей 2 группы крови
Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом:
- понедельник – на завтрак гречневая каша и зеленый чай. В обед – овощной суп и запеченная курица. Ужин – запеченная рыба и салат из свежих овощей; вторник – овсяная каша и чай на завтрак. Обед – борщ или суп с сухариками и овощной салат. Ужин – тушеные овощи; среда – омлет и чай на завтрак. Обед – курица и овощной салат. Ужин – запеченная рыба с овощами; четверг – на завтрак гречка и кофе. Обед – рыба на пару и овощной суп. Ужин – свежие овощи и курица; пятница – на завтрак рисовая каша на воде. Обед – тушеная рыба с овощами. Ужин – салат из овощей и курица; суббота – вареное яйцо и тост на завтрак. В обед – суп-пюре из овощей и яблоко. Ужин – рагу из овощей и индейка; воскресенье – на завтрак фруктовый салат и йогурт. Обед –- запеченная рыба с фасолью. Ужин – творог и чай.
Ужин должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Если мучает сильный голод перед сном, то можно съесть фрукты.