Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

Кефир присутствует практически во всех диетах, так как он является источником полезных бактерий, хорошо влияет на пищеварение  и низкокалорийный.

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

Когда человек переходит на диетическое питание, и начинает употреблять много овощей и фруктов, его организм испытывает проблемы с ЖКТ. Овощи расслабляют,  в желудке и в кишечнике появляются неприятные ощущения.

Поэтому во время диеты рекомендовано употреблять кефир. Но как делать это правильно?

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

В общем и целом, кефир благоприятно влияет на работу желудочно – кишечного тракта; сглаживает неприятные ощущения, препятствует вздутию и изжоге. Он в принципе полезен, благодаря в его составе белка, который легко усваивается. 

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

Наиболее благоприятен кефир к завтраку – его можно употреблять с гречкой. Такой завтрак является питательным, и полезным: можно не бояться переедания в течение дня.

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

При употреблении  кефира вес будет снижаться гораздо быстрее, так как этот продукт способствует ускоренному процессу обмена веществ.

Кефир нормализует давление, улучшает работу сердца, сосудов. Поднимается общий тонус организма: вы наполняетесь энергией, становитесь активнее, улучшается общее состояние.

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

Полезный завтрак с кефиром можно разными способами. Например, с вечера можно запарить в термосе гречку, или овсяные хлопья, а утром залить кефиром — завтрак готов.

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

В кефире много витаминов и минералов, которые хорошо усваиваются во время сна, поэтому его полезно употреблять и на ночь перед сном.

Кроме всего прочего – вы быстрее уснете, если употребите на ночь кефир, а сон буде5т сладким и спокойным.

Когда пить кефир, и как правильно это надо делать

Но следует помнить: кефир должен быть нежирным: одного процента вполне будет достаточно. Попробуйте вечером пить кефир с размолотой клетчаткой, приправив слегка корицей.

Кушайте медленно, можно чайной ложкой. На основе кефира можно приготовить витаминные коктейли: например, с чесноком. Зубчик чеснока залейте кефиром, пусть настоится 5 часов и выпейте стакан.

В случае, если вас замучили  запоры, смешайте кефир с ложкой растительного масла и выпейте на ночь.

Употребляя кефир утром и вечером – вы приведете в норму свою располневшую фигуру.

Рейтинг